En este #JueRHnes de RH Vital te dejamos nuestros 5 consejos para evitar el estrés laboral 👌🏻
- Reconocer que estamos estresados:
Al sentirnos bloqueados en nuestras labores diarias, es importante reconocer que estás estresado y hacer un alto. Algunas señales que muestran nuestro estrés: intranquilidad, aumento de la frecuencia cardiaca, sudoración en manos, tensión corporal, irritabilidad, etc. - Planificar el tiempo:
Debemos saber priorizar las tareas de nuestro trabajo, tomando en cuenta el impacto de cada una de ellas en la empresa. Toma en cuenta que hay tareas que toman más de un día. - Dormir lo suficiente:
Nuestro cuerpo necesita descansar mínimo 7 horas para el correcto funcionamiento. El estrés causa desgaste tanto físico como mental, por lo tanto, el sueño nos ayuda a regular la homeostasis del cuerpo. - Trabajar en Equipo:
Para aumentar la eficiencia a la hora de cumplir con tareas asignadas al departamento al cual pertenecemos, podemos apoyarnos en nuestro equipo de trabajo. Ya sea dividiéndose las tareas puntuales o delegando funciones. - Practicar técnicas de relajación:
Conocer de herramientas que nos ayuden a relajarnos es muy útil ya que cuando el estrés obstaculiza nuestras funciones en el trabajo, podemos emplearlas para bajar estos niveles en nuestro cuerpo.
¿Qué te parecieron? ¿Cuáles son tus consejos para liberarte del estrés?
Recuerda que todos los jueves tenemos consejos para tu desarrollo profesional en nuestros #JueRHnes de RH Vital.
